Mi vídeo-curso:
Hambre Emocional y Mindful Eating
Me llamo Marta Vergés, soy Coach de salud, Master en PNL y Dietista especializada en alimentación Plant Based.
Nuestro organismo es como una montaña rusa de emociones. Un día estamos a tope, eufóricos y otro día parece que hemos salido de un túnel del terror, no nos moveríamos de la cama.
¿Por qué cuando estamos fastidiados nos pasaríamos el día comiendo porquerías mientras miramos series? Y es que el hambre tiene que ver con la autoestima, el estrés y la ansiedad.
Todos los huecos no se llenan del mismo alimento, y una autoestima bien forjada, es a la vez nuestra raíz y nuestra fortaleza.
¿De qué tienes hambre?
El objetivo de este videocurso es:
1) Entrenarte a descubrir la respuesta a esta pregunta cuando estés a punto de comer, para que cada vez te llegue más rápidamente la respuesta y puedas gestionar el hambre emocional a tu favor…
2) Desarrollar recursos que por un lado te ayuden a gestionar el hambre emocional cuando aparezca y que por otro lado te ayuden a no crearlo de origen.
3) Inspirarte y mostrarte mi camino particular para que te enamores tanto de tí que no quieras hacer nada que te haga daño.
¿Qué encontrarás en el vídeo-curso?
Toda la información para comprender cómo se origina el hambre emocional y herramientas que te ayuden a gestionarlo y a superarlo.
El curso consta de:
1 eBOOK de casi 100 páginas a todo color, estructurado en 4 módulos.
1 CUADERNO DE EJERCICIOS PARA AYUDARTE A REDUCIR EL ESTRÉS Y A TRABAJAR LA AUTOCOMPASIÓN Y LA AUTOESTIMA
11 VIDEOS INSPIRADORES CON DIFERENTES TÉCNICAS PARA AVANZAR EN TU AUTOCONOCIMIENTO
PAUTAS SOBRE HÁBITOS DE VIDA Y ALIMENTACIÓN QUE EQUILIBRAN EL HAMBRE EMOCIONAL Y LLEVAR UNA VIDA PLENA
¡Te doy la bienvenida al fascinante camino del autoconocimiento, a través de tu relación con la comida!
PRECIO HABITUAL DEL VIDEO CURSO: 120€
¡Ahora en oferta a 45€!
Consigue tu vídeo curso y planta cara a los atracones
Aprende.
Con un apartado de videos prácticos y módulos teóricos dónde te explico el origen del HAMBRE EMOCIONAL y cómo detectarlo entre los diferentes tipos de hambre que nos visitan cada día.
Descúbrete.
Descubre cómo gestionar el estrés y la ansiedad con ideas reveladoras y un cuaderno de ejercicios que te guiará en el camino de tu autoconocimiento. Detecta cómo funcionan tus pensamientos y cómo pueden llegar a ser generadores de estrés.
Mindful Eating.
Mediante un apartado de videos y podcasts nos iniciaremos en la práctica del Mindful Eating y la Autocompasión. Y aprenderemos a hablarnos y a tratarnos con amabilidad.
Veremos como el Mindful Eating es más efectivo cuando introducimos buenos hábitos de alimentación y de masticación de la comida.
Potencia las hormonas de la felicidad.
Amplía tus recursos para por un lado gestionar el hambre emocional cuando aparece y por otro lado evitar o disminuir su aparición. Técnicas de respiración, meditación, consciencia corporal y alimentos que modulan nuestras hormonas de la felicidad. Abajo el cortisol y arriba la dopamina, la serotonina y las endorfinas!
Con este valioso ebook que incluye el vídeo-curso, amplía tu autoconocimiento, descubre tu relación con la comida y crea hábitos saludables que te acompañen siempre
Un eBook con más de 70 páginas diseñadas para que integres los conceptos de forma sencilla y amena. El eBook consta de 4 módulos repletos de valiosa información emocional, nutricional y de hábitos de vida; un CUADERNO DE EJERCICIOS para tu auto evaluación; las pautas de hábitos de vida y alimentación que te ayudarán a gestionar y superar el hambre emocional y mucha inspiración para que te enamores tanto de tí que no quieras nada que te haga daño.
Estas son algunas de las páginas que encontrarás en el eBook + Cuaderno de Ejercicios,
pensado para facilitarte la lectura y ayudarte con valiosos ejercicios que te ayudarán a valorar tus emociones y gestionar mejor la forma en la que comes.